O que é kegel balls
O que são Kegel Balls?
As Kegel Balls, também conhecidas como bolas de Kegel, são dispositivos projetados para ajudar no fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico. Esses músculos desempenham um papel crucial na saúde sexual e na função urinária, e seu fortalecimento pode trazer benefícios significativos para mulheres de todas as idades.
Como funcionam as Kegel Balls?
As Kegel Balls funcionam através da resistência que oferecem quando inseridas na vagina. Ao tentar manter as bolas no lugar, a usuária ativa os músculos do assoalho pélvico. Esse exercício é semelhante aos exercícios de Kegel tradicionais, mas as bolas adicionam um elemento de peso que pode intensificar o treino e potencializar os resultados.
Benefícios do uso de Kegel Balls
O uso regular de Kegel Balls pode trazer diversos benefícios, incluindo o aumento do prazer sexual, a melhora do controle da bexiga e a prevenção de problemas como a incontinência urinária. Além disso, o fortalecimento dos músculos pélvicos pode facilitar o parto e acelerar a recuperação pós-parto.
Tipos de Kegel Balls
Existem diferentes tipos de Kegel Balls disponíveis no mercado, variando em tamanho, peso e material. Algumas são feitas de silicone, enquanto outras podem ser de plástico ou borracha. É importante escolher um modelo que seja confortável e adequado às suas necessidades, considerando também a possibilidade de usar bolas com vibração para um estímulo adicional.
Como usar Kegel Balls corretamente?
Para usar Kegel Balls corretamente, é essencial começar com a higiene adequada, lavando as bolas antes e depois do uso. A inserção deve ser feita com cuidado, utilizando um lubrificante à base de água para facilitar o processo. Uma vez inseridas, a usuária deve tentar contrair os músculos do assoalho pélvico, mantendo as bolas no lugar por períodos que podem variar de 5 a 15 minutos.
Frequência de uso das Kegel Balls
A frequência de uso das Kegel Balls pode variar de acordo com a experiência e os objetivos de cada mulher. Para iniciantes, recomenda-se começar com sessões curtas, de 10 a 15 minutos, algumas vezes por semana. Com o tempo, é possível aumentar a duração e a frequência, sempre respeitando os limites do corpo.
Cuidados e precauções ao usar Kegel Balls
Embora as Kegel Balls sejam geralmente seguras, é importante estar atenta a qualquer desconforto ou dor durante o uso. Caso isso ocorra, é recomendável interromper o uso e consultar um profissional de saúde. Além disso, é fundamental evitar o uso das bolas durante a menstruação e garantir que sejam limpas adequadamente para evitar infecções.
Quem pode usar Kegel Balls?
As Kegel Balls podem ser utilizadas por mulheres de todas as idades, especialmente aquelas que desejam fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Elas são particularmente benéficas para mulheres grávidas, recém-mães e aquelas que enfrentam problemas de incontinência. No entanto, mulheres com certas condições médicas devem consultar um médico antes de iniciar o uso.
Onde comprar Kegel Balls?
Kegel Balls podem ser encontradas em lojas de produtos eróticos, farmácias e online. Ao escolher onde comprar, é importante considerar a reputação do vendedor, a qualidade do produto e as avaliações de outros usuários. Optar por marcas conhecidas pode garantir um produto seguro e eficaz.
